Resim telif hakkı
BEDAVA GÖRÜNTÜLER
Hemen hemen herkes, ailede çalışsa bile, bunama riskini düşürebilir, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak, araştırmanın önerdiği gibi.
Yaklaşık 200.000 kişinin araştırması, riskin üçte birine kadar düştüğünü gösterdi.
Exeter Vajinusmus ekibi sonuçların heyecan verici, güçlendirici olduğunu ve insanlara ulaşmaya mahkum olmadığını gösterdi. Demans.
Bulgular Alzheimer Derneği Uluslararası Konferansı'nda açıklandı.
Demans: Zamanımızın en büyük sağlık sorunuyla ilgili bilmeniz gereken her şey
Sağlıklı bir yaşam tarzı olarak sayılan şey nedir?
Araştırmacılar insanlara egzersiz, diyet, alkol ve sigara kombinasyonuna dayanarak sağlıklı bir yaşam tarzı puanı verdiler.
Bu bir örnek İyi puan alan biri:
Şu anda sigara içmiyor
Haftada iki buçuk saat normal hızda döngü yapıyor
Üç porsiyondan fazla meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yapar günde iki kez balık, haftada iki kez balık yiyor ve nadiren işlenmiş et yer.
Günde bir bardak bira içiyor
Sağlıksız bir tane?
Şu anda düzenli olarak sigara içiyor
Düzenli egzersiz yapmıyor
Haftada üç porsiyondan az meyve ve sebze porsiyonu içeren ve iki veya daha fazla işlenmiş et porsiyonu içeren bir diyet ve haftada kırmızı et içerir
Günde en az üç bardak bira içilir
Yapması ne kadar kolay?
Resmin telif hakkı
SUE TAYLOR
62 yaşında, Exeter'den Sue Taylor, demansın aileye etkisini gördü - hem annesi hem de büyükannesi hastalığa yakalandı. Vajinismus
Parkta haftada üç kez egzersiz dersleri alıyor - kışın bile - ve işten önce 45 dakikalık bir yürüyüşe sahip.
"Çok fazla çaba sarf ediyor, düşünmelisin ve uygun olsun, "dedi bana.
Ama özellikle torunları için buna değer olduğunu söyledi.
" Sadece beynimi mümkün olduğunca keskin tutmak istiyorum. gibi Mümkün olduğunca Dedelerinin hem fiziksel hem de zihinsel olmalarını istemelerini istemiyorum "dedi.
Peki ya yaşam tarzı ne kadar büyük bir fark yarattı?
Çalışma 196.373'ü takip etti. 64 yaşından büyükler yaklaşık sekiz yıl boyunca.
Genetik hastalık riskini değerlendirmek için insanların DNA'sını analiz etti.
Çalışma 18 demans vakası olduğunu gösterdi Yüksek riskli genlerle doğmuşlarsa ve daha sonra sağlıksız bir yaşam tarzı olan 1.000 kişi başına.
Fakat yüksek riskli kişilerin sağlıklı bir yaşam tarzı varsa, çalışma sırasında bu 1000 kişi başına 11'e düştü.
Büyük bir fark gibi görünmüyor mu?
Rakamlar küçük görünebilir, ancak bunun nedeni 60'ların ortalarının demans açısından nispeten genç olmasıdır. >
Araştırmacılar, demans oranlarının üçte bir oranında azaltılmasının hastalığın daha sık görüldüğü ileri yaş gruplarında derin bir etkisi olacağını söylüyor.
"Yüz binlerce kişiye eşit olabilir" Dr David Llewellyn, BBC'ye söyledi. />
Ayrıca, bu tür bir araştırma, yaşam tarzının farklı demans risklerine neden olduğunu kesin olarak kanıtlayamaz. Basitçe verilerdeki kalıpları gösterir.
Ancak Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan sonuçlar önceki araştırmalara ve Dünya Sağlık Örgütü tavsiyelerine uygundur.
Yapabilir miyim? demansı tamamen atlatmak mı?
Ne yazık ki, bir azizin hayatını yaşayabilir ve hala hastalığa yakalanabilirsin. Yaşam tarzı sadece şansları değiştirir.
Bununla birlikte, bu hastalığın seyrini değiştirecek hala ilaç yok.
Şansınızı azaltmak herkesin yapabileceği tek şey.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder